如何预防和应对冷暴力免费24小时律师咨询助你一臂之力

在人际关系中，一旦沟通被回绝，裂痕终将产生，而冷暴力就是这种最严重的状况。不得不说，男性出现冷暴力的概率高于女性，这主要是由于生理结构和应激反应水平的不同造成。尽管男人看起来比女性更加坚强，但情绪上却更容易受到伤害。尤其是在分歧时刻，那种工作压力的场合，女性的情绪表达充满了感情，而男方忙碌于解决工作压力，因此接受到的只是你的语调而非内容。

人们总是会扬长避短，面对巨大的工作压力，只有屏蔽自身感受，将对方的话设为静音模式，即使在情感上也变得疏远。这样循环往复，男人感觉到工作压力就没话可说，而女方讲过也不起作用，他其实很难有回复，就不想再沟通。但内心却非常焦虑和情绪上的痛苦，那该怎么办呢？想了解怎样防范冷暴力的方法，可以查看下面的三点：

一、观察自我行为

常常有一段会话：A：“你在干什么啊？”B：“在忙。”…A：“你今天没怎么聊天呢，是太忙了吧！说晚安，好梦！”B：“说晚安。”

当另一方以冷淡回应，你感到不舒服，内心充满了惋惜。在这一过程中，我们往往抛出自己的情绪要求给对方，但对方不接纳或基本没有反馈，让你感觉自己对他来说失去了价值、影响力乃至优越感。因此，你开始失落性猜想，并尝试软操纵，用台词“他应当并不是在忙”，试图让他感到内疚，使他意识到自己是重要的人，也许之后他就会更加积极主动。

二、恶性事件提出批评

有的恋人会将某些事物升级为否定一切，一般的方式是埋怨、讥讽或热讽和瞧不起另一方的人格类型。“你就是个花心男！”根据某件事，你早已给他们下结论，将来他就确实会变成那个样子。而且，如果那样的做法被认为有理有据，那么这种极端化的方式就能用来表述——回绝让你回复及保持距离。

三、防范cold violence？

精确叙述当前的事态

懂得用第一人称精确叙述自己的问题，不必扩展问题，而且告知对方自己的心里状态是什么样子。这可以帮助我们了解自己的情绪，以及认清现在的情感状态。你知道，“现在我很生气”比“你要我很生气”会让我更温柔一些。

积极主动聆听

如果感觉不能聆听对方，我教导一个方法叫“鹦鹉”。无论对方怎么说话，我都用理解的意思去重复他的话——“我有些开心，你们下周急事不能一起去玩了。” “你们也是说你们讨厌我的朋友吗?” “不是啊，因为下周我正好要做财务统计，所以没空。”

理解并干涉

如果觉察到与另一人谈话内容出现工作压力，我能积极体现目前所处的情况。在情绪高涨时无法发觉周围发生的事儿体现这一状况，让双方释放十多分钟的紧张后再次讨论，以减轻相互攻击能力。这也可以给彼此一种公平与重视的感觉。如果两个人想要走得更久，其实并不完全取决于解决多少难题，只是在触及彼此的情绪，并掌握彼此的心思。当冷大说的挑选胜过改变时，如果愿意再次同居，那就找到办法，看见TA掩藏的情感，看见TA碰撞的地方吧！