拖延症或许只是一种害怕面对伟人成功的怂恿

恐惧，是拖延症的隐形敌人。它以各种形式出现：恐惧失败、不确定感、难以胜任、不适和缺乏控制感等，扼杀着我们的高效工作步骤。我们可能会阅读许多关于高效工作的书籍，浏览大量博客文章，尝试不同的系统，但最终却一无所成。

理论上实现高效工作相对简单，即使面对繁重的任务，也能轻松设计处理步骤：

选择一个重要任务，无论其位置如何，都可以开始。

在一段时间内专注于这项任务，一旦完成，就转向下一个重要任务。

当你准备工作时，请专注于当前的任务，并努力完成它。

然而，我们常常认为自己有太多事情要做，但实际上，我们只需一次只专注于一个任务。那么，又是什么阻碍了我们前进？答案是：恐惧。

事实上，我们真正害怕的是失去控制感、确定感和安全感，这些都是同一种感觉——确定感。所有恐惧都源自此处。我们避免这些感觉，用分心的事物如新闻网站、社交媒体或娱乐视频来逃避它们寻求控制和舒适。

通过逃避重要但不确定的事务，我们试图获得控制。但现在，让我们勇敢地直面这种不确定性：

设定一个重要目标，不管它有多么艰巨。

专注于这个目标，不受干扰地持续10-15分钟。

当你发现自己想要分散注意力时，请暂停深呼吸，体验那种对未知的恐惧，并告诉自己即使存在这种恐惧，你也能够应对。

投身到这一挑战中，即使在心怀疑虑之中，也要坚持下去，因为你的善良美德永远支持你。

不要让恐惧成为你的回应，而是好奇地探索它，然后继续你的重要工作。不再逃避，你将开启改变生活技能的大门。这需要勇气，但当你决定停止逃跑时，你就真正开始了改变之旅。