王石习惯这技能我一直坚持...是什么让他成就了中国的伟大贡献

在他的世界里，弱者为了舒适找借口，而强者则为了明天养习惯。王石曾经也是一位寻求舒适的人，但随着时间的推移，他明白了一个道理：没有任何一件事情是简单的，都需要付出努力和忍受痛苦。

他记得自己以前总是回避那些让人不舒服的事情，直到有一天，他意识到，有些不适并不是坏事。事实上，你可以学会享受这种不适。他每天都会进行力量训练，即使小小地感到一点点不适，但这正是他培养习惯的开始。

王石制定了计划表，让这些微小的不适成为生活的一部分，每当完成15个引体向上，就会在对应的地方标记一次。他发现，只要有那么一点点痛苦，就是可以被训练成习惯的事物，这种好habit甚至变成了生活中调味料的一种。

通过这样的方法，我们可以提升自己的能力，改变一些坏习惯，培养新的好习惯。比如戒掉拖延、健身、阅读和早起等等。

对于拖延来说，它通常源于我们面对任务时所产生的痛苦。当我们把这份痛苦分解成1000份，让它变得可承受，我们就会更容易克服拖延。在“战胜拖延”的表格上，每完成一项任务加1，当达到1000+时，那段时间内不会再有拖延之说。

健身也是如此，不断挑战自己承受的小灾难，使我们的耐力日益增强，一旦形成依赖那种刺激带来的活力，那么锻炼将成为一种自我激励的事务。而阅读同样如此，将读完一章写下+1，最终可能会变为每读完一本书都记录一次，从而逐渐增加阅读量与频率，并且找到乐趣于其中。

建立早起目标，为之设定目的，如准备美食或游戏，是一种很好的动力来源。一旦能将艰难转化为期待，那么原先难以启齿的事物竟然变得轻松愉快起来。而写作作为整理思想工具，可以帮助逻辑思维和思考能力得到提升，对抗杂音干扰，用专注力的锤炼来打磨语言组织能力。

通过不断地尝试和坚持，一切困境似乎都能迎刃而解。无论是克服懒散、健身、学习新知识还是探索未知领域，只要你愿意去做并将其转化为一种不可或缺的情感体验，你就能够掌握它们，使它们成为你的优势，而不是负担。这就是王石所讲述故事背后的真谛——学会享受过程中的微不足道的小痛楚，因为那正是在塑造未来版本自己的关键一步。