王石习惯这技能我一直坚持...你想知道他是怎样坚持的吗

在中国，存在着许多名人，他们通过自己的奋斗和坚持，为社会做出了巨大贡献。今天，我们要讲述的是一个关于如何养成良好习惯的故事，这个故事来自于著名企业家、投资者王石。

弱者为了舒适找借口，强者为了明天养习惯。——王石

如果你学会了习惯这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域等等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，因为没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦。

我以前一直觉得我们应该让自己舒适一些，但是后来我明白有一些不适有时并不是件坏事。事实上，你可以学会享受这种不适。例如，我每天都会做一些力量训练，这点小不适让我意识到，不好的行为必须被改变，而好的行为则应当被加强和重复。

我制订计划表格，让这点小不适参与我的生活，每当我完成15个引体向上，就会在引体向上那一栏写上15。我发现任何只要是一点不适的事情都是可以训练的，我们可以将一件不愉快的事情变成一种习惯，然后你会离不开它，将这点小痛苦视为平淡无奇生活中的一种调味料。

这样的事物由最初的痛苦转变为日常生活中的寻常之物，那就是良好的习惯产生的情况。在培养新的能力、改变坏毛病、建立好毛病方面，我们也能使用这样的方法。

戒掉拖延

我们为什么要拖延？主要原因是在于我们要做的事情令我们感到难以接受。这时候我们的头脑就会产生各种各样的借口和理由，使得我们更倾向于去做那些更加容易且令人满意的事。当事情定义为“难以接受”的时候，我们本能地想要逃避它，用尽一切手段来推迟其进行。

但是，如果把这个痛苦分解成1000份，使其成为能够忍受的小灾难，那么事情就变得容易了。我们可以设立一个称作“战胜拖延”的表格，每次有想要逃避任务的时候，就立刻去完成任务，并在表格上+1，当完成1000+的时候，对抗拖延就已经成功了。

健身的习惯

人们因为身体上的疼痛而选择放弃锻炼，但实际上，一旦培养起对运动的小微疼痛依赖，它们将逐渐提升你的耐力。一旦形成稳定的规律，即使再遇到一点轻微疼痛，也不会阻止你的行动，因为这些疼痛早已成为日常的一部分，让你感觉更加充满活力与精力。而且，在这个过程中，你还可能发现自己开始喜欢那种带来的刺激感，从而持续保持锻炼下去。

阅读的爱好

对于那些缺乏阅读习惯的人来说，他们往往认为阅读是一项艰辛而枯燥的事情。如果能够建立起每读完一页章节就在记录簿记下+1这样的计数方式，那么随着时间过去，你可能会惊讶地发现自己已经阅读了一整本书甚至更多。而最终，这种活动从原本令人畏缩的心境转化成了对知识渴望与追求自我的一种自然流动状态。在此基础之上，更深入地讨论所读内容，与他人分享观点，可以进一步提升个人见解层次，加深理解，同时获得共鸣与反馈，从而实现自身价值最大化效益。

培养早晨醒来的美德

想要培育出清晨自然醒来的美德，最关键一步就是设定清晰明确的情感驱动目标，比如说，每天6:30准时起床玩半小时游戏（听起来有点神奇吧），这是我的情感驱动目的，而且这是很吸引人的目标。

所以，如果我希望6:30正午起床，那么我会把闹钟设置在6:00，然后快速洗漱打扮之后热腾腾准备早餐，一边享用饭菜，一边收听英语广播或新闻播报，或许还有其他活动，如瑜伽或冥想，以帮助调整心态及精神状态。

通过这一系列安排，将原本让人感到困惑甚至抵触的事物转变为期待与乐趣，从而打造出既健康又充实的一个清晨模式，是不是很神奇呢？

写作技艺

即便是沉浸其中的大量阅读，如果不能将所学知识转化成自己的话语，则无法真正融入自己的世界，更无法得到修正或者反馈，所以写作是一个整理思维并组织语言展示出来非常重要的手段。此过程同时也是提高逻辑思维能力以及思考能力极佳机会。当面对电脑屏幕时，要排除干扰，把注意力集中，只专注于写作这件事，无论多忙乱外界环境，都不要让它们影响到你的专注状态。在这个过程中不断磨砺文字技巧，即便初期步骤有些困难也不怕，因为最终目的是达到自信心增强、内心平静、思想深刻等效果，以及拥有属于自己的作品可供交流给他人看待评价，这才是我追求最高标准创造性输出文本设计之路上的真正意义所在哦！