王石习惯这技能我一直坚持...青春的承诺成就的一刻

从拖延到健身，从阅读到早起，再到写作，每一步都是一次挑战，一次转变。面对不适，我们有两种选择：逃避或改变。

弱者为了舒适找借口，强者为了明天养习惯。这句话如同王石的心声，他深知只有通过不断地努力和调整，我们才能克服现有的局限，实现自我提升。

如果你学会了习惯这种技能，你可以搞定很多事情，无论是克服拖延、健身、学习新语言还是探索未知领域，都能变得容易得多。而且，这些习惯一旦形成，就会像第二自然一样，不再需要太多的意志力去维持。

然而，在这个过程中，有许多人都会倾向于回避这种不舒适，因为没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力和忍受痛苦。但正是这些痛苦，让我们能够成长，更让我们的生活丰富起来。

王石曾经认为我们应该让自己舒适一些，但后来他明白，有些不适并不是坏事，而是一种锻炼机遇。他每天都会做力量训练，即使这点不适不会严重到令人讨厌的地步，但是人的本性就是寻找逃避困难的借口。他制订计划表格，让这点不适参与他的生活，形成一种习惯。在几个月时间里，他已经做了1000个引体向上，这些小小的进步，如同积累的小石子，最终堆砌成了一个坚实的人生基座。

任何想要培养好的习惯，都要首先定义它为“可接受”的程度。一件看似无法完成的事情，只要将其分解为更小、更易管理的事项，那么即便每天只有一点点进展，也足以激励我们继续前行。例如，要克服拖延，可以设立一个“战胜拖延”的表格，每完成一次任务，就加1；对于健身而言，如果把每日运动视为一种磨练自己的方式，那么即使开始时感到疲倦，也会逐渐成为一种享受；对于阅读而言，将读书作为一种仪式感进行记录，将原本可能觉得枯燥乏味的事物转化为期待与满足感；还有早起，可以给自己设定一个清晨活动，比如玩游戏，以此来激发起床欲望...

在王石看来，没有什么是不可能改变，只要你愿意付出努力，并将那些痛苦转换成动力。你可以用这样的方法，对自己的能力进行提升，改变一些坏习惯，培养一些好habits.