如何应对婚姻中夫妻吵架后的绝望感

我将重新表述下列内容，以第一个人称的方式：

作为被婚姻冷暴力影响的人，我深知这种情形对精神的伤害是巨大的，它不仅破坏了夫妻间的情感交流，也阻碍了婚姻关系的健康发展。为了应对这种情况，以下几种方法可能会帮助你处理婚姻中的冷暴力。

首先，要避免让吵架变成习惯性冷战，这样做只会加剧矛盾，并使问题更加严重。相反，我们应该尽量及时解决冲突，这样不仅能够减少误解，还能加深夫妻间的情感联系。

如果你的伴侣一遇到问题就选择冷战，你需要与他或她进行坦诚沟通。如果对方经常使用冷战来回应你的需求，那么你必须直言自己的感受，了解他们是否真的愿意为这段关系而努力。如果没有希望改变，就可能需要考虑是否继续这段关系。

在双方都保持沉默期间，可以通过短信、电子邮件等方式维持沟通。这有助于缓解紧张气氛，同时也显示出你愿意倾听并尝试理解对方的立场和感受。

此外，在生活中多关心对方，无论是在日常细节还是物质上的支持，都可以减轻对方的心理压力，让彼此感到被重视和爱护。同时，如果自己是被动接受的一方，不要忘记寻找自我满足和快乐的事情，确保自己的生活充实和幸福，这有助于抵御心理创伤。

对于施暴的一方来说，更重要的是从另一个角度思考问题，用换位思考来评估当前的情况以及未来是否继续采取这种行为。在这个过程中，可以探索更有效率、更积极的问题解决方法，以促进双方情绪的平衡和家庭关系的改善。

总之，面对婚姻中的冷暴力，我们不能放弃寻求解决方案。一旦意识到它已经成为一种模式，那么我们必须采取行动以保护自己的精神健康，并寻找办法克服这一障碍，使我们的感情更加坚固。