两女孩下班遭遇暴力袭击身心受创如何重拾希望

一、冷暴力的后果与挽回

管理自己的情绪

在婚姻生活中，当你面对冷漠和藐视时，首先要学会管理自己的情绪。过去我是一个开朗的女子，但现在我仿佛变成了另一个人，无自信感，做事能力下降。我经常忧心忡忡，这是长期受到冷暴力的结果。为了挽回这种情况，你必须懂得控制自己的情绪，不要被消极的情绪所左右。

体现真正的情感

处理好情绪之后，还需要表达出你的真实感情。夫妻之间没有过夜仇，所以在争吵中不要让冷暴力扩散，而应该坐下来好好地沟通交流，让对方听到你的心里话。这需要双方培养一种理解的心态，不急不躁地表达自己的想法。

创建良好的沟通方式

如果愿意改变冷暴力的话，就要掌握另一方的心理状态，学会相互理解，用从对方角度来看待问题的方法构建一个健康的交流方式。当你能够了解到工作压力下的自己，那么你就能根据专业知识学习和培训来掌握男女心理差异，再次成为对方生活中的蓝颜知己，让对方体会到你的改变，并逐渐放下偏见。

提升情商

实际上，冷暴力往往反映了低的情商水平。如果想要防止和挽回这种状况，就必须提升彼此的情商。不仅是他人的情商也需要加强学习提升，同时也要关注自己，以提高自身的情商，从而避免伤害伴侣。

寻求帮助

每对遭受冷暴力的夫妇都是共同受害者，可以用爱去缓解这段关系中的冰凉。找到幸福快乐的日子，也是一种有效的挽回方法。在遇到困难时，可以向亲朋好友或专业人士寻求帮助，一起应对并提升感情幸福快乐的概率。通过专业人士指导，我们可以更好地解决这些问题并获得幸福感。