如何在社会中处理婚姻冷暴力并进行双方自愿离婚流程

我将重新表述下列内容，以第一个人称的方式：

作为被婚姻冷暴力影响的人，我深知这种情形对精神造成的巨大伤害，以及它对婚姻关系发展的不利影响。因此，我想分享几个可能有助于应对冷暴力的策略，希望能够帮助修复我的婚姻。

首先，我意识到在吵架后不要总是保持冷战，这种习惯或惯性如果形成了，可能会演变成更严重的问题。所以，我努力做到及时解决问题，并且尝试通过沟通加深夫妻间的情感联系。

如果我的伴侣一遇到问题就选择冷战，那么我会和他好好谈谈。我相信，如果他真的爱我，他不会忍心让我一次次经历长时间的冷战，而是一个人承受这些痛苦。

在冷战期间，为了维持沟通，我也开始使用短信、电子邮件等手段来表达自己的心态活动。这样，我们可以避免分化为输赢，而是共同寻找解决问题的方法，从而减少双方损失。

为了缓解这场精神创伤，在生活中我更加关注细节，比如确保我们都吃得好、做得满意，也多准备对方喜欢的食物，为对方提供更多物质上的关怀。

同时，如果自己是被动接受的一方，我也学会了寻找个人快乐的事情，让自己充实起来，这样才能抵御住冷暴力的影响。在工作上也不放弃热情和投入，只有这样，才不会给孤独和悲伤留空间思考。

最后，对于施暴的一方来说，如果能从对方角度换位思考，就能更真切地了解情况和心理状态，然后再决定是否继续施行冷暴力。这或许就是改变一切幸福家庭生活的一个关键点。

总之，面对婚姻中的cold war，我们不能视之为无害，因为它实际上是一种潜移默化的心理摧毁。而找到有效应对措施，无论是我还是你，都应该坚定地站出来，不让这种行为破坏我们的精神世界，最终实现个人的快乐与充实。