孙思邈智慧延年益寿的古籍之言

药物与食疗

在孙思邈的著作中，关于药物与食疗的部分占据了相当重要的地位。他提倡用天然植物和草本来治疗疾病，并且强调饮食对健康至关重要。例如，他推荐吃大蒜可以防止感冒，因为大蒜中的硫化合物具有抗菌作用；而且他还建议多吃黄瓜、西红柿等水果蔬菜，因为这些食品含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力。

养生保健

孙思邈认为，保持身体清洁是养生的关键之一。他提倡定期进行排毒，以便使身体内脏能够正常工作。在他的著作中，也有一些具体方法，如喝竹叶茶以利尿排毒，以及使用蜂蜜和姜汁混合煮沸后作为洗肠剂来清除体内废弃物。

气血调理

气血是中医理论中的一个基本概念，在孙思邈的观点中，气血不仅关系到人的生命活动，而且也影响到人的健康状态。他认为，要想长寿，就必须注意调理气血，使其流通畅快。例如，他会通过行走、呼吸操等方式来促进气血循环，还会推荐一些特定的食谱，比如羊肉炖豆腐，可以补充人体所需的营养元素，从而帮助调整机体阴阳平衡。

情绪管理

情绪对于人的健康有着深远影响，孙思邈也非常重视这一点。他主张要保持心态平和，不要过度悲伤或愤怒，这些都是导致疾病的一种因素。同时，他还提倡修身养性，即通过学习道德知识来提高自己的品格，使得精神上得到净化，从而达到身心两方面均处于良好状态。

运动锻炼

运动对于人类来说是一种自然而然的事，它不仅能帮助我们释放压力，还能增强我们的肌肉力量并改善我们的整体健康状况。在《千金方》一书中，孙思邈提供了一系列针对不同年龄段的人士设计出的锻炼方案，如老年人适宜进行轻柔散步或坐式仰卧伸展，而青壮年则应选择更为激烈一些的活动，以提升全身协调性和耐力。此外，他还建议在每日生活中适量地做一些简单的手部动作，如扭手推指，以促进手部循环，有助于预防各种疼痛问题。