女儿暴躁何以调和妻子易怒代写离婚协议书需谨慎

女性的脾气暴躁，究竟该如何是好？这问题深藏着一丝真理，因为有一部分女人擅长掌控情绪，一旦失去自制，她们就会爆发怒火。那么，我们来探讨一下女人的脾气暴躁该如何是好？

一、女人的脾气暴躁，该怎样应对？

立即休息

充足的睡眠对于一个人的身体和心理状态至关重要。当你夜不能寐，无法安然入睡，那么第二天的工作必将感到精疲力竭，性子易怒，而且周围的人也会受到你的影响，从而共同陷入情绪低落的情境。然而，当你在发怒时立即闭目大睡，也不是最佳选择，它既能让你暂时冷静下来，又能防止不小心说出伤人的话。

自我暗示

心态中的暗示有积极主动的一面和消沉的一面。在愤怒或郁闷的时候，让理性先行一步，你可以通过自我暗示来控制自己的情绪，比如告诉自己：“不要生气，这是不值得的。”这样的想法能够帮助我们认识到发火并非解决问题的办法，而是一种愚蠢且无效的手段。你还可以命令自己，在即将爆发的情境中停下脚步，并坚持不懈地等待60秒，再继续延长为3分钟乃至更久。这是一种有效的心理训练，可以逐渐提高你的自我控制能力。

情景迁移

当恼羞成怒时，我们有五种方式来释放这种愤怒：压抑它、对自身进行惩罚、潜意识地宣泄、直接表达出来，或是转移注意力以抵抗这种感情。在这些方法中，将注意力转移到其他事情上，是一种最积极主动的处理方式。当你开始觉得越看越烦恼，并且越看越生气时，不妨采取“三十六计走为上策”，快速离开那个让你生气的地方，以此减轻自己的负面情绪。

想象幸福

要想缓解女性脾气暴躁的问题，可以立即给自己一些安慰，告诉自己保持宁静和平衡。一切困扰都需要学会放下，不要过于敏感。像音乐中的玛利亚一样，用美好的念头填满心灵，比如回忆幸福瞬间，或是想象那些能带来快乐的事物，看些令人开怀笑目的图片或者幽默笑话微博段子，都能在短时间内减轻紧张和焦虑的情绪。

合理饮食

避免摄入高糖分食品，这些甜品会耗尽B1维生素。一旦缺乏B1维生素，身体就会产生丙酮酸与谷氨酸等代谢产物，使得神经系统变得更加容易激动，从而导致情绪波动和易怒。如果年纪较大的女性出现了更年期症状，他们应该降低糖分摄入量。