如何在社会中处理婚姻冷暴力的工具与策略

我将重新表述下列内容，以第一个人称的方式：

作为被婚姻冷暴力影响的人，我深知这种情形对精神造成的巨大伤害，以及它对夫妻关系发展的不利。为了应对这一问题，以下是一些建议和策略，希望能够帮助你重建你的婚姻。

首先，要避免让冷战成为习惯或惯性，一旦形成，它可能会演变成更严重的问题。因此，在冲突后要努力立即解决问题，而不是沉浸在冷战中，这样可以加深你与伴侣之间的情感纽带。

如果你的伴侣每当遇到困难时就选择冷战，那么你需要和他们进行诚实坦诚的对话。在我看来，如果对方真心爱你，他们不会忍受长时间地忽视或让你一次次经历冷战。谈判无果时，可能需要考虑是否继续这段关系。

使用短信、电子邮件等形式维持沟通，即使是在冷战期间也是如此。这有助于保持联系，并且减少误解和猜疑。你也可以通过生活中的小细节来关心对方，比如好好吃饭、做饭或者准备对方喜欢的食物，这些都是表达关怀的一种方式。

如果是被动接受一方，你应该学会寻找快乐和充实的事情，让自己在外部环境中找到内心平静。此外，不要因为遭受冷暴力而导致工作效率下降，也不要放弃追求个人兴趣，因为这是保持积极态度和自我价值的一个重要途径。

最后，如果是施暴的一方，你应当尝试换位思考，看看从对方角度出发能否找到解决问题的方法。一旦确定了自己的行为是否适当，也许就会发现幸福家庭就此产生。但记住，无论如何，都不能认为冷战斗争无法化解矛盾，只有不断寻找解决方案才能走向真正的心灵释放。如果正在遭受cold war，请尽量保持快乐和充实，用任何方式告诉他/她：我的精神不会被摧毁！