王石习惯这技能我一直坚持...但你想知道到底是什么

从拖延到健身，从阅读到早起，再到写作，每一步都充满了挑战。然而，正是这些挑战成就了我们。

首先，让我们谈谈弱者与强者的区别。弱者寻求舒适的借口，而强者则培养习惯。习惯是一种力量，它能够帮助我们克服拖延、锻炼身体、学习新语言以及探索未知领域等众多困难。

王石曾经也一样，他认为让自己舒适一些似乎是个好主意。但随着时间的推移，他意识到了不适并非总是坏事，有时候，它甚至可以成为一种享受。例如，每天进行力量训练尽管带来了一点不适，但他将其纳入日常生活，并通过记录每天完成的引体向上数量，将这种不适转化为一种积极的行为。

几个月后，当他达成了1000个引体向上的目标时，他发现任何事情，只要有一点不适，都能被训练和改变。他学会了将痛苦分解为可忍受的小部分，这样一来，即使面对最大的挑战，也能保持冷静和专注。

对于拖延来说，王石采用了一种称为“战胜拖延”的方法。在每次想要逃避任务的时候，他会立刻行动起来，并在完成后加1。这项技术帮助他克服了许多困难，最终根除了拖延的恶习。

健身也是一个例子。当人们感到疲倦或是不愿运动时，他们往往寻找借口。但如果他们能够接受一点小小的痛苦并将其变成一种习惯，那么他们很快就会发现自己对这种刺激产生依赖，而且感觉更加活力四射。

同样地，对于阅读而言，没有人喜欢开始一本书，但只要设定一个简单的小目标，比如每读完一页就加1，那么即使是一个连续几周没有读书的人，也很快会形成良好的阅读习惯。而当你能够讨论你所读过的一切，并分享你的看法时，你会感到无比自豪和成就感。

培养早起的习惯同样重要。你需要给自己设定一个清晰且有吸引力的目标，比如说玩半小时游戏，这可能是唯一让你期待第二天早晨的事情。此外，如果你的目的是做一顿美味早餐，那么6点半起床变得毫无压力，因为热牛奶与英语广播伴随着游戏，就像是一场神奇旅程般展开。

最后，我们还有写作这个话题。虽然它并不容易，但它是整理思想、提升逻辑能力和思考能力的一种工具。如果不能把自己的观点表达出来，即便它们深藏在书页之中，也无法得到修正或反馈，更无法确定自己的水平是否提高。这就是为什么写作如此重要，以及为什么它值得付出努力去维护这一职业性格特征的事实证明——即使是在那些看似平凡但实际上富含挑战的地方，我们仍然可以找到属于我们的故事，告诉世界关于我们的见解，是不是这样呢？