动手打了女朋友怎么挽回我的心疼与悔恨

我记得那天的阳光特别灿烂，但我的心情却阴云密布。我们俩在一起好久了，感情深厚，我从未想过会有一天动手打了她。我不知道自己怎么了，那一刻失去了理智，只觉得世界似乎都在旋转，我只剩下愤怒和无助。

事情发生后，我们的关系变得僵硬，她不再愿意见我。我理解她的痛苦和愤怒，但我也知道，这可能是我最大的错误。为了挽回我们的关系，我决定采取行动。

首先，我找了一位心理咨询师去了解自己的问题是什么，以及如何控制自己的情绪。她让我意识到，面对冲突时要学会放慢脚步，不要让情绪像火山一样爆发，而是应该冷静下来去解决问题。

然后，我开始尝试一些新的沟通技巧，比如倾听、表达真实感受而不是攻击对方，也就是说，用"我"来表达自己的感受，而不是指责她或用“你”。这对我来说是一个巨大的挑战，因为过去总是习惯性地将矛盾归咎于她。但通过不断练习，这些新技巧渐渐成了我的第二自然。

接下来，是一个艰难的过程——向她道歉。我知道，没有任何理由可以轻易解释掉我的行为，更何况是在公共场合打人。但是，当你真正诚恳地向对方道歉的时候，你会发现，那是一种奇妙的感觉，它能清除你的内心污垢，让你重新站起来，为前方铺路。

最后，就是耐心等待。在这个过程中，最重要的是耐心。这需要时间，也需要空间给彼此重建信任。有时候，尽管努力很大，但结果并非总能如愿以偿。这一切，都只能由时间来证明究竟怎样才能够修复我们的关系。

现在回头看，那个阳光灿烂的日子已经成为过去，其间的一切，都成为了我们共同成长的一部分。那次事件虽然让我付出了极大的代价，但是它也教会了我许多关于爱与责任、勇气与克服之间细微差别的事情。如果还有机会的话，或许我能做得更好。但即使如此，无论结果如何，对于曾经拥有过的那个美好的时光，我都会永远珍惜。