为什么说十个离婚九个后悔花镇情感如何预防和破解冷暴力的隐秘杀手

为什么说十个离婚九个后悔？花镇情感：如何预防和破解冷暴力的隐秘杀手？

在亲密关系中，一旦沟通断绝，裂痕难以弥合。冷暴力，就是这种断绝沟通的最致命形式。在这场关系游戏中，男性更容易走上冷暴力的道路，这是因为生理结构和应激反应的差异造成的。虽然男人看似坚强，但他们的情绪脆弱性远超过女性。特别是在分歧时刻，那份压力让他们变得忙碌，而我们则用情绪填充空白，他们却只接收语气，不顾内容。

人们总是追求优势，以避免损失，但面对巨大的工作压力，屏蔽自己的感受，只能将他人的话设为静音模式，时间一长，便形成了无尽循环。当一个不回应，我们就觉得没法再交流；但内心却焦虑至极，那该怎么办？

一、花镇情感：怎样防范和破译冷暴力

看清自己发生了什么

常见的情况是这样的对话：

A：“你在干什么？”

B：“在忙。”

…..

A：“你今天没怎么聊天呢，是太忙了吧!晚安，好梦！”

B：“晚安。”

面对另一方的冷淡回应，我们感到不舒服，被内心填满惋惜。

实际上，在这个过程中，我们尝试抛出自己的情绪给对方，却被拒绝或基本没有反馈，让我们感觉自己对于他来说，将要失去价值、影响力，以至于在关系中的优越感被削弱。

因此，你开始失落地猜测，然后尝试软操纵，用台词“他应当并不是在忙”，希望通过这样做让对方意识到我们的重要性，或许会主动一点。

然而，这种方式不经意间也在损害这段关系，因为把我他的方式给惹恼了，从而产生负面情绪，对付冷暴力的时候，更为艰难了。

二、人们的沟通交流是如何变成这样的？

2.1 依赖设计风格导致个人行为。

针对高需求型男女，她们处理问题的方式挺令人伤脑。但改变别人很困难，所以从自身开始总结会更有实际效果。我可以从另一个关键原因讨论：人们欠佳的沟通交流方式。

当你跟另一方表达一些问题，并且提到过往的问题。这类谈话就会渐渐偏移主题，从一个问题迁移到另一个问题上，因此产生一种感觉：问题太多，没有办法解决，就像许多夫妇吵架吵得越来越严重，但忘记最初吵架的是什么，最终不知道为什么吵，还伤害彼此的心和关系。

2.2 聆听是一词听得够多，可真实能搞好的并不多。

一般情况下，当出现问题时，不应该细心聆听另一方的话，只匆忙下结论，比如“你就是说不关注我”。这一类依据都很烂，因此很多时候相互处于负面情绪中，不容易聆听，让另一方感觉我不重视他，也会让他觉得，你都那样觉得了，我还讲啥用?

我还在研究中，还常常听到一种欠佳的沟通交流方式。

“希望你可以积极回来帮我下班。”

“我可以，但是你可以跟我说。不然我怎么判断呢?”

“假如我要告诉你，你再去做，我认为也不真心实意了。”

一切事儿喜欢找系统漏洞，再卖力往里钻，这就是不断向爱人转达批评，又如何做都是错误。因此你的另一半被你一直施压，他还会有驱动力去调整吗?

从恶性事件提出批评，有些恋人会将其升级到否认全部，一般形式是埋怨、讥讽、冷嘲热讽和瞧不起另一方性格类型。

“你就是说个花心男!”根据某件事，你早已给他们定界，将他就确实变成这种人。那麼既然如此，那麼他那样做就是理所当然了。扬长避短是人的本能反应，以便维护自身又或明显让TA了解到，他渐渐地只有用极端化的方式表述——回绝让TA回复及其冷淡看待TA。

三、针对冷暴力，人们能够怎么做？

精确叙述当前的事儿。

懂得用第一人称精确叙述大家的问题，不必试着扩展大家的问题，而且告知另一方，自身的心态现象是什么样子。这样的方法协助你们搞清楚你们的情绪是什么，也协助你们认识目前有的感情。

了解，“现在我很发火”比“你要让我很发火”更加温柔一些。

积极主动聆听。

如果感觉不能聆听，可以教您一个方法“鹦鹉”。

另外一方面说话，就用理解意思去重复那句话——

“我有些开心，你朋友下星期急事不能一起出门。”

“你也是说讨厌我的好朋友和人们一起玩?”

“不是啊，由于下星期我恰好要去做财务统计，所以没空。”

这是怎样能协助您更精确地了解对方意思，防止误解。（）

或者，您可以使用另一种方法，在资询中称之为直觉检测，如——"现在我们有些发火吗?" 这就是您积极了解对方的一种主要表现，当存在cold violence 时，如果您能够使TA感到安全或被理解，他将释放压力点告诉您点哪些地方需要调整。此外，如果遇到了直接否定，即使只是轻微的一句，如"不要那么紧张"（即使这么小），它可能正是一个非常有效的人际交往技巧，它鼓励双方保持开放性的态度，使得双边继续进行深入探索与理解，而非简单逃避或消极抵抗。如果成功应用，则两者之间可能形成更加稳固牢固的情感联系，无论是在日常生活还是冲突的时候，都能够增进相互信任与支持。而对于那些无法适应这一新的策略的人，则可能选择离开，因为持续体验这些挑战是不利于健康发展的心理状态。此外，该策略还有潜力的提升伴侣间建立可靠的情谊基础，为未来构建更多美好的记忆奠定基础，并且减少未来的冲突可能性。如果实现这些目标，可以帮助任何伴侣团队加强彼此之间建立深厚而持久的地位，同时提高幸福指数并促进心理健康。此外，该策略鼓励每个人接受自我的不足，并寻找共同努力改善它们的地方，这对于建立合作伙伴关系至关重要，因而成为所有人类社会文化传统的一个核心组成部分。在处理家庭危机时，有必要采取一些措施来保护涉及到的成员免受进一步伤害，以及帮助家庭恢复平衡，同时促进成员之间重新建立信任。这通常涉及专业咨询服务以及制定具体行动计划来克服障碍并实现目标。此外，与其他专业人员合作，如律师医生精神科医生等，以及其他相关专家提供建议支持也是不可忽视的事项。一旦确定采取行动计划，每个人都应该准备好承担责任并贡献力量以实现改善结果。这意味着每个人必须愿意参与解决方案，并承诺遵守新规定甚至改变习惯以适应新的生活环境。此外，他们必须愿意接受来自配偶/同居者的意见，并尊重决定是否实施某些变化作为家庭整体的一部分进行决策过程。在整个程序结束后，每个人都会发现自己变得更加坚韧，更自信，更独立，更富有创造能力—同时也学会了一生的宝贵技能—共存与解决冲突。