一件事坚持三十日成就令人震惊

文/韦斯托

原来这就是“荷花定律”。01

国外有一个叫摩根的青年，每天很闲，有天突发奇想——连续吃三十天麦当劳会怎样？

他说干就干，一日三餐都吃麦当劳，连吃三十天。他还用摄像机记录下了这一过程。

三十天后，摩根的体重增加了25磅（约23斤），而且还出现了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。

要知道，之前摩根可是非常健康的，真是no zuo no die why you try。

02

摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。

他叫马特·卡茨，是著名的谷歌工程师。

他告诉自己，如果30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢？

于是，他给自己列了一份30天挑战计划：骑车上班、每日步行10000步、每日拍一张照片、写一本50000字的自传，以及克服四个习惯：不看电视，不吃糖，不玩推特，不拒绝咖啡因。

除了那本五万字的自传，其它七项都是非常小的小挑战。

然而，就是这本自传，平均到每日也只有1667个字。

30天后，马特·卡茨从一个肥胖宅男工程师变成了拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。

他说：“做那些小、小持续性的挑战，你会在最后感激自己。”

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在一个荷花池中，一开始开放的是少数的一部分，在第二天天气晴朗时开放数量是第一天两倍之多。之后，每一次比前一次都要更多，最终到了第30天，当整个池塘被满布荷花覆盖时，我们回望往昔，对于那些曾经停留在半途的人们来说，也许正是因为他们没有坚持到这个点，让梦想和希望永远只是一抹遥远蓝色。

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有人提到“改变”就头大，其实是他们把“改变”想得太繁杂了。如果你想要养成早起习惯，你只需要在前一晚早睡。早睡的前提无非是在减少一点娱乐时间或者游戏时间罢了。这便是所谓“简单”的生活法则，它并不要求你脱胎换骨，只需循序渐进地改善自己的生活方式，即可达到目的。

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记住，无论你的目标是什么，都不要忽视最基础的一些变化。一周集中采购生活必需品；把东西放在固定的位置；将第二天天计划写入纸质日历；准备好第二天天使用物品；以分钟为单位计时，而不是以小时；随身携带笔记本来记录时间分配情况；冥想五分钟或更长时间进行放松练习；以及最重要不过的问题——学会如何更有效地安排自己的晨间与夜晚。你可能会觉得这些都是微不足道的小事，但如果能长期坚持下去，这些微小行动将对你的未来产生深远影响。思想决定行动，而行动又塑造我们的性格，就像我们开篇所说的接下来的30个白昼，请问你愿意尝试一下吗？

来源：《每晚读书》(ID: yitiaobao)