王石习惯这技能我一直坚持...但是你想知道坚持到了什么程度

在这个故事里，王石提到了一些强者和弱者的区别。弱者为了舒适找借口，而强者为了明天养习惯。这些习惯可以帮助我们克服拖延、健身、学习新语言或探索未知领域等。

王石曾经也认为，我们应该让自己舒适一些，但后来他明白了，有些不适有时并不是件坏事。在他的生活中，每天都会做一些力量训练，这点不适不会严重到令他讨厌的地步。但是，他发现只要有一点不适的事情都是可以训练的。他将一件不适的事情变成一种习惯，然后这种小痛苦就变得平淡无奇。

通过这种方法，王石改变了一些坏习惯，比如戒掉拖延。他制订了一个表格，每次想要拖延的时候，就立刻去做，并且完成任务之后就在表格上+1。当完成1000+的时候，那个拖延的习惯就根除了。

对于健身和阅读的习惯也是如此。每当读完一个章节，他会写上+1。这一点逐渐养成了好habit，让阅读成为一种享受。而对于早起，他设定了一个早起的目的，比如玩半小时游戏，这对他来说很有吸引力，所以他会快速起床，一边打游戏，一边听英语广播。

最后，对于写作的habits，也是一样。尽管它可能很痛苦，但是通过整理自己的思绪和组织语言，将它们表达出来，可以锻炼逻辑能力和思考能力。

总之，无论是培养好的habits还是改变坏habits，都需要我们面对一些短期内的小痛苦。但是，如果我们能够将这些小痛苦转换为长期内更大的益处，那么这样的努力就会显得非常值得。如果你学会了把这一种技能用在你的生活中，你能搞定很多事情，而且最重要的是，你会发现那些最初看起来难以忍受的事物，最终竟然变得那么容易而且备受期待。