王石习惯这技能我一直坚持...但是你想知道背后隐藏着什么故事

在一次偶然的机会下，我遇见了王石，他是一位拥有无数成功人士梦寐以求的能力——养成习惯。他的话语仿佛是对我心灵的一种触动：“弱者为了舒适找借口，强者为了明天养习惯。”

他提到，无论是克服拖延、健身、学习新语言还是探索未知领域，都需要我们养成一些不那么舒适的习惯。这些习惯虽然让人不快，但正是它们帮助我们不断进步。

王石给我讲述了他如何每天做力量训练，尽管这并不轻松，但他制定了一张计划表，让这种不适成为生活的一部分。他每完成15个引体向上，就会在计划表中标记下来。几个月后，他已经达到了1000个引体向上，这些小小的记录变成了他日常生活中的一个重要部分。

王石解释说，不仅如此，我们还可以通过类似的方法来改变坏习惯和培养好习惯。他提供了四个例子：

戒掉拖延：把一件难以启齿的事情分解成可接受的小步骤，每完成一步，就加一分，让原本痛苦的事物变得简单。

健身：让身体承受一点点痛苦，然后逐渐增加挑战度，最终形成依赖于挑战带来的刺激感。

阅读：设定阅读章节数量，每完章就加一分，使阅读成为一种享受，而不是负担。

早起：为自己设定早起目的，比如玩游戏或听英语广播，以此来期待第二天早晨的到来。

最后，他提到了写作作为整理思想和提升逻辑能力的一个工具。而且，即使写作本身充满挑战，也是锻炼专注力和组织思绪的大好机会。

王石的话让我深刻认识到，只要能够将不适转化为有益于自身发展的行为，我们就能走出舒适区，实现自我提升。这就是那些名人的秘密——他们用自己的方式将痛苦转换为动力，从而创造出令人惊叹的人生轨迹。