王石我如何坚持了那一项技能

王石：我是如何坚持那项技能的？

在这个世界上，有一种力量，它能够让我们从懒惰中解脱出来，变革我们的生活。这种力量不是来自于外界的激励，而是来源于我们自己内心深处的决心。这就是习惯。

习惯是一种神奇的事情，它可以帮助我们克服拖延、健身、学习新语言、探索未知领域等各种困难。然而，这些都需要付出努力和忍受不适。弱者会因为舒适而寻找借口，而强者则为了明天养成习惯。

我曾经认为，让自己舒适一些才是正确的选择，但后来我明白了，不适有时并非一件坏事。在某些情况下，我们甚至可以学会享受这种不适。比如，我每天都会进行力量训练，这虽然带来了一点点不适，但这正是我坚持下去的动力。

为了让这一切成为可能，我制订了计划表格，让这些小小的痛苦成为我的日常生活的一部分。我每完成15个引体向上，就在对应栏位写下“15”。一个月下来，我已经做了1000个引体向上。这让我意识到，无论是什么样的不适，只要有一定程度的挑战，都能被培养成习惯，从而变得司空见惯，甚至乐此不疲。

通过这样的方式，我们可以提升自己的能力，改变一些坏习惯，培养一些好习惯。例如：

戒掉拖延

拖延往往源于对任务感到恐慌或害怕。但如果将这份恐慌分解为一系列可管理的小任务，那么事情就变得容易多了。我建议制订一个“战胜拖延”的表格，每次想逃避任务时立刻行动一次，当完成1000次后，那种逃避的心理就会消失。

建立健身习惯

健身也是很多人喜欢回避的事情，因为它伴随着身体上的痛苦。但只要你能承认这一点，并将其转化为一种锻炼过程，你就会发现健康与活力的双重效应。你会开始期待每一次运动带来的刺激感和成就感。

培养阅读习惯

阅读对于那些没有阅读经验的人来说是一项艰巨但充满乐趣的事业。如果你能设定一个目标，比如每读完一章节加+1，那么很快你就会发现自己能够连续几个月读完整本书。而当你能够谈论你的阅读内容时，你会感觉非常自豪和满足。

培养早起习�代

早起是一个既简单又复杂的问题。当你的目的是为了玩游戏或者做其他任何事情，你会发现早晨变得充满期待。一旦设定好了闹钟，一切都会按照预定的计划进行，从刷牙洗脸到热牛奶，再至于沉浸在半小时游戏中，这一切都是为了那个特别重要的时间——真正开始新的一页。

培养写作habits

写作并不仅仅是整理思想，更是一种思考工具，将平时所学知识整理为自己的话语，是提高逻辑思维能力和思考能力的一个有效途径。不过，写作也需要耐心和专注力，即使面对诱惑，也不能轻易放弃目标。在这样不断磨练中，最终形成良好的写作风格，对自己的理解也有更深层次认识。

总之，如果我们想要改变现状并取得进步，就必须学会接受一定程度上的痛苦，并把它们转化为积极推动个人发展的情绪驱动力。只有这样，我们才能持续前行，在追求卓越之路上找到属于自己的意义与喜悦。