王石习惯这技能我一直坚持...青春的秘密在哪里

弱者为了舒适找借口，强者为了明天养习惯。——王石

如果你学会了习惯这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域等等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，因为没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。

我以前一直觉得我们应该让自己舒适一些，但是后来我明白有一些不适有时并不是件坏事。事实上，你可以学会享受这种不适。

例如，我每天都会做一些力量训练，这点不适不会严重到令我讨厌的地步，但是人就是这样的，我们总能找到借口。我制订计划表格，让这点不适参与我的生活，形成一种习惯。每当我完成15个引体向上，就会在引体向上那一栏写上15。每个月我都会换新的纸张，并总结上个月的情况。不经意间，我已经做了1000个引体向上了。我发现任何只要是一点不适的事情都是可以训练的，我们可以将一件不合適的事情变成一种习惯，然后你会离不开它，将这点小痛苦看作平淡无奇生活中的一种调味料。

这件事由不适变得舒适，是良好的习惯这样养成的。我们可以通过这种办法，对自己的能力进行提升，从而改变一些坏习惯、培养一些好习惯。

戒掉拖延

我们为什么要拖延？主要原因在于我们要做的事情令我们感到不愉快。当我们的头脑产生各种各样的借口和理由，以促使我们去做更容易，更舒服的事情时，我们就会本能地想要逃避。

但是，如果我们能够把这种痛苦分解成1000份，使其成为可忍受的程度，那么事情就变得容易了。

我们可以制订一个“战胜拖延”的表格，每次有想要拖延的想法的时候，就立刻去做任务完成之后，在表格上+1，当完成1000+的时候，即可根除这个坏毛病。

健身的习惯

我们因为感到身体疲劳或是不自信，所以很难坚持锻炼。但如果每次有意识地让自己承受一点儿困难，可以逐渐提升自己的忍耐力，一旦养成一种健身日常，我们会依赖于那种带给自身的小小挑战，让自己感觉更加充满活力和动力。

阅读的习惯

没有人喜欢阅读，但当你开始用心阅读，不仅仅是在翻阅书页，而是在思考和理解书中的内容时，那种感悟可能超乎你的预期。你也许会发现在一次深入阅读之后，你对某个主题或者问题拥有全新的见解。这是一种非常珍贵且令人兴奋的事物。

培养早起

早起并不意味着必须立即开始忙碌工作，而是一个好的机会，可以为新的一天打下基础。在这一过程中，你还能享受到清晨独特的情景，比如空气清新、鸟鸣响起以及日出之美。

写作的習慣

读书再多，如果不能以文字形式呈现出来，那么这些知识就无法真正融入你的内心，也无法与他人分享。而写作是一种整理思绪、组织语言与思想的手段，它能够帮助你更好地理解所学知识，并加深记忆，同时也是提高逻辑思维能力和批判性思考力的有效途径。不过，要建立写作habit并非易事，因为它需要一定时间来磨练技巧，同时也需要足够多的心智资源来投入其中。但正如任何其他技能一样，只要持续不断地练習，最终就会掌握其中奥妙，从而获得更多乐趣及满足感。此外，与他人的交流对于提高写作水平同样重要，这样才能得到反馈并继续进步。一篇文章就算如此精彩，但若没办法分享给别人听，也就失去了最大的意义。在此过程中，无论遇到什么困难或挑战，都不要轻易放弃，因为只有不断前行才能够达到目标，即使路途艰辛也不必因此而灰心丧气。