习惯这技能我一直坚持...王石的秘密被揭开了吗

王石：习惯这技能，我一直坚持...明天的秘密被揭开了吗？

弱者为了舒适找借口，强者为了明天养习惯。——王石

如果你学会了习惯这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域等等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，因为没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。

我以前一直觉得我们应该让自己舒适一些，但是后来我明白有一些不适有时并不是件坏事。事实上，你可以学会享受这种不适。

例如，我每天都会做一些力量训练，这点不适不会严重到令我讨厌的地步，但是人就是这样的，我们总能找到借口。我制订计划表格，让这点不适参与我的生活，将其变成一种习惯。每当我完成15个引体向上，就会在引体向上那一栏写上15。每个月我都会换新的纸张，并总结上个月的情况。不经意间，我已经做了1000个引体向上了。我发现任何只要是一点不适的事情都是可以训练的，我们可以将一件事物从“难”变成“易”，然后你会离不开它，把它视为平淡无奇生活中的一种调味料。

戒掉拖延

健身的习惯

阅读的习惯

培养早起

写作的习惯

这些方法帮助我们把一种痛苦分解成100份，每一次小小地忍耐下来，就能够战胜大型的心理障碍。当我们把一个任务定义为“可忍”的时候，它们就变得容易多了。这意味着，即使最开始很难，也要坚持下去，一旦形成良好的习惯，那种最初带给我们的困难就会转化为积极进步带来的满足感和动力。

通过这个过程，我们逐渐培养了一些健康、积极且有益于长期目标实现的情绪和行为模式，这些正面情绪和行为模式构成了我们的核心能力，使得个人在日常生活中更加自信、更高效，更快乐，从而达到持续改善自我的目的。在这个过程中，不仅仅是在改变外部环境，还是在塑造自己的内心世界，用最终实现自己的愿望作为奖赏，而不是只是暂时逃避现实中的挑战或困境。这就是王石所说的：“喜欢对抗那种因为太过熟悉而失去吸引力的挑战。”