习惯这技能我一直坚持...王石的秘密武器是什么

王石：习惯这技能，我一直坚持...他的秘密武器是什么？

在这个世界上，有些人因为不适而找借口，而有些人则为了明天养习惯。——王石

如果你学会了习惯这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延、健身、学习新语言、探索未知领域等等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，因为没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。

我以前一直觉得我们应该让自己舒适一些，但是后来我明白有一些不适有时并不是件坏事。事实上，你可以学会享受这种不适。

例如，我每天都会做一些力量训练，虽然这点不适不会严重到令我讨厌的地步，但是人就是这样的，能逃避的困难，我们总能找到借口。我制订计划表格，让这点不适参与我的生活，形成一种习惯。每当我完成15个引体向上，就会在引体向上那一栏写上15。

每个月我都会换新的纸张，并总结上个月的情况。不经意间，几个月时间我已经做了1000个引体向上了。我发现任何只要是一点不适的事情都是可以训练的，我们可以将一件不适的事情变成一种习惯，然后你会离不开它，觉得这点小痛苦其实是平淡无奇生活中的一种调味料。

这件事由不适变得舒適，这种良好的习惯就是这样养成的。我们可以通过这样的办法，对自己的能力进行提升，将改变一些坏习惯和培养一些好习惯推进到下一个层次。

戒掉拖延

我们为什么要拖延，是因为要做的事情令我们感到不安。这时候我们的头脑就会产生各种各样的借口和理由，用来促使我们去做更容易，更舒服的事情。当我们把一件事情定义为“不安”的时候，我们会本能地想避免它，要么拖延到明天，要么寻找其他方式逃避。

但是，如果能够把这种痛苦分解成1000份，每完成一次任务就加1，那么事情就变得容易了。你可以制订一个表格叫做“战胜拖延”，每次有想要拖延的想法的时候，就立刻去做，当完成1000+的时候，那种拖延的恶性循环就被打破了。

健身的习惯

人们害怕锻炼，因为感觉疼痛。但如果每次有意识地让自己承受一点疼痛，你会逐渐提升自己的耐力。一旦养成了这个habits（habit），你就会依赖于那种带来的刺激感，让自己感到更加活跃。

阅读的habits（habit）

那些没有阅读habits的人会把读书看作是一项艰难而令人讨厌的事业。如果你能够建立起一个记录系统，每翻阅一页章节就在记录卡片上画线或者用红笔标记一下。当这些行列积累起来时，它们将成为不可思议的事物，比如说，一年之内读完50本书。

然后阅读就不会再那么辛苦，而变成了日常生活中的自然行为。当你能够跟别人谈论你的所见所闻，以及你的看法时，这对于自尊心来说是一个巨大的鼓舞源泉。

培养早起

为了培养早起habits首先要设定清晰且具体可达到的目标。而且这个目标必须足够吸引个人，使其渴望第二天早晨尽快到来。

比如，如果作为吃货，可以在睡前准备好丰盛早餐食材，然后第二天清晨醒来给自己煮一顿美味早餐。在那个过程中，不仅享受到美食，还能享受慢慢悠然地过渡从梦乡走入现实，从而减少对闹钟声响过后的压力和焦虑感。

写作habits（habit）

即使读书再多，只有将知识转化为文字才能真正属于个人。如果不能以言语形式分享出来，则无法得到修正与反馈，也无法知道自己的观点处于何种水平上的深度思考与分析能力增强。因此写作是一个整理思维工具，将平时阅读中的论据整理出来，加以思考，最终组织成自己的话语。这一步骤对于逻辑能力和批判性思维能力都非常有效益。

当然，与电脑交谈意味着排除干扰，同时保持专注也是一大挑战，但正是在此挑战中磨砺出的坚韧精神最终决定了一切作品是否值得出版流传下去。而那些只因为害怕面对空白页面或写作障碍而不断推迟开始的人，他们错失了提高自信心并获得宝贵经验的一个绝佳机会。这便是我如何通过实际行动践行我的价值观，即通过创造性的劳动实现自我提升，从而影响他人的故事。在这一过程中，无疑也是在不断探索并塑造自身的人生道路，其中包含着无数挑战但同样充满希望与成长空间。