王石习惯这技能我一直坚持...但是你知道他是如何开始的吗

在追逐梦想的道路上，弱者往往选择寻找舒适的借口，而强者则用明天来养成习惯。王石，一个以其坚毅和决心著称的人，他曾经也像许多人一样，对于那些让自己不舒服的事情总是避而远之。

然而，在某一天，王石意识到，没有任何事情是简单可以实现的，每一步进步都需要付出努力和忍受痛苦。他明白了，只要能够学会享受这种不适，就能将任何难题转变为一种习惯。

比如说，每天做力量训练虽然会带来一些不适，但只要有计划地进行，这些小痛苦就变得可控。王石制订了计划表格，每完成15个引体向上，就记录下来。几个月后，他已经完成了1000个引体向上，不仅健身成了他的日常，更成为了一种享受。

同样地，无论是在克服拖延、健身、学习新语言还是探索未知领域，都可以通过将任务分解成更小、更容易接受的部分，将原本让人望而却步的事物转变为习惯性行为。

例如，要戒掉拖延，可以制订“战胜拖延”的表格，每次想逃避任务时立刻行动，并在完成后加1。当达到1000+时，那份拖延就被根除。而阅读书籍也可以从每读完一个章节加1开始，一旦形成习惯，便能快速提升阅读能力。

培养早起的习惯，也是一种类似的方法，比如设定早晨玩游戏作为目标，这对于喜欢吃货的人来说，睡前准备美食作为早餐正好满足这个目的。在这样的安排下，即使面对困难，也能找到动力继续前行。

最后，还有写作，它是一个整理思绪并锻炼逻辑能力的工具。如果能够把平时阅读中的观点整理出来，并用自己的话语表达，那么思考能力就会得到显著提升。尽管写作本身就是一项挑战，但正因为如此，它才是一种值得珍视且不断提升自我的过程。